量測項目    

     值     
     評值   

    目標值    



身高

171.6
 
 


體重
***
 
60.96kg


體脂肪率

21.4%

適當
18.6-24%



腰臀圍比

0.76

適當

0.77~0.78



身體質量指數
***

過胖
20.5-21.8Kg/m2


休息代謝率

1547.62仟卡

 
 


收縮壓/舒張壓

120/69 mmHg

 
<= 119/79


安靜心跳率

84次/分







    量測項目    
     值     
    評值   

    目標值    



坐姿體前彎

37.3cm



27cm



單足閉目平衡

29s



24s



握力

41KG



26.1KG



腿肌力

199.1KG



145.1KG



仰臥起坐

30次/分



19次/分



登階體力指數

64.75



52.6



                                                   
壯碩型 (乾瘦型/瘦弱型/瘦肥型/選手型/健康型/準肥胖型/肌肉型/壯碩型/肥胖型)
  
行動力年齡      25 (主要以肌力肌耐力為評估考量)
健康體適能評分  92 (以心肺適能為主,全體評估項目為輔)
 
 
綜合評語: 恭喜您,經本系統評估各項健康體適能指標,您都表現優異,顯見您高於常人的養生觀念並成功地實施,建議您維持目前的生活型態與運動習慣。若尚無運動習慣,表示您尚年輕,為了繼續保有這體能優勢,應儘快加入運動計畫。
 
 
------------
心得:
1. 這次變矮了-_-
2. 有運動心跳有降低
3. 有運動登階體力指數大幅提升
4. 雖然行動年齡不變,但是健康體適能評分,從87變成92
 
 

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學校有一套健康體適能評估與運動處方系統
今天下午跑去測試自己現在的體適能狀況...@@
 
一開始量血壓, 可能是剛從六館趕到體育館,

caca 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()

20090428.jpg
 

 
這一切緣起於主任的一封email: 關於呆呆菇的種方式

caca 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()

雖然知道老師們都很年輕
但沒想到今天的k歌大賽可以玩那麼盡興~
主任想的一堆鬼點子有的真的很不錯儘管分兩隊比賽比不起勁
但指定曲倒也讓大家都樂得發揮
唱歌的唱歌
跳舞的個個不少

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