卡卡喵窩

學校有一套健康體適能評估與運動處方系統

今天下午跑去測試自己現在的體適能狀況...@@

一開始量血壓, 可能是剛從六館趕到體育館,

量出來的值好高, 比七月在署桃的健檢還高..XD

接著是身高體重~~身高很滿意~(比署桃多了1.9cm..就說署桃的機器有問題..XD)

體重就別提了~~>"< 革命尚未成功...

第一個測試是單足閉眼平衡, 因為沒做過這種測試, 沒啥心理準備,

隨便量了一個值出來..有了這次的經驗, 相信下次再做, 秒數應該可以更多~

做到握力的時候, 一開始我用右手,

數據一出來, 旁邊的學生們驚呼連連了@@..

一問才知道多數女生大概是2xKG,

後來我再測過左手, 左手比右手還有力, 大概多個0.4~6KG...

所以..我的兩隻手, 單手都有破40的握力,

(八成是拿別人推拿按摩練出來的XD..不過, 這種技能還可以拿來幹嘛?!)

腿肌力的部份感覺有點破壞形象,

第一次量測我是慢慢增加力道, 結果只有140KG左右,

旁邊體育老師一直要我喊出聲比較好出力(呃 囧, 這樣並是非常沒形象好咩)

第二次量測, 就是使用爆發力了, 有一點瞬間踹向板子的味道...量測結果破180KG...

剛看網路上, 有人破900KG的~被那種踹到應該內傷不輕吧..

接著是從小都會做的仰臥起坐,

很久沒做仰臥起坐了, 加上沒暖身, 做完後現在感覺後背有點拉傷...

一分鐘做完27次, 算差強人意加上有超過我這個年齡的平均值, 我就罷手了~

立定跳遠, 跳了兩次~跳遠以前就是我的強項, 但今天沒有發揮得很好...XD

量過腰臀圍(順道量了一下腿長, 破百CM是正常的)再休息了一陣..

開始登階測試, 3分鐘內照節奏上下階梯, 最後再看休息時心肺恢復情形

本來我只期待離自己年齡不要太遠, 最後的結果是25歲..XD

綜合評語還寫說"經本系統評估各項健康體適能指標，您都表現優異，顯見您高於常人的養生觀念" XDD

都好幾個月沒有運動了~~啊啊啊~~

綜合評語: 恭喜您，經本系統評估各項健康體適能指標，您都表現優異，顯見您高於常人的養生觀念並成功地實施，建議您維持目前的生活型態與運動習慣。若尚無運動習慣，表示您尚年輕，為了繼續保有這體能優勢，應儘快加入運動計畫。